eliptické trenažéry poskytují efektivní trénink celého těla
díky plynulému eliptickému pohybu nedochází k přetěžování kloubů
zatíženy jsou jak nohy boky a hýždě, tak i při zapojení rukou ramena, paže, prsa a záda
při tréninku zabírají a tvarují se i břišní svaly
cvičení na eliptických trenažérech podporuje látkovou výměnu, zlepšuje srdeční činnost a krevní oběh, zvyšuje kapacitu plic a celkovou fyzickou výkonnost
trénink na eliptických trenažérech velmi silně PODPORUJE SPALOVÁNÍ TUKŮ !!!
Eliptické trenažéry můžete najít také pod názvem:
eliptical
orbitrek
crossový trenažér
Když vybíráte eliptické trenažéry, zaměřte se na:
rukojeti
zda mají snímač tepové frekvence
ovládání zátěže
kvalitu středového uložení
kvalitu počítače
zátěžové kolo
brzdný systém
Eliptické trenažéry a rukojeti
eliptické trenažéry mají zpravidla dvojí typy rukojetí:
nepohyblivé (většinou vybavené dotykovým měřením tepové frekvence)
pohyblivé (pro zapojení horní části těla do cvičení)
výška pohyblivých rukojetí by měla být přestavitelná
rukojeti by měly být vybaveny proti-skluzovými kryty pro lepší a pevnější úchop
Snímače tepové frekvence pro eliptické trenažéry
snímače tepové frekvence je většinou umístěné na pevných rukojetích
další možnost měření tepové frekvence je ušním klipem
tepová frekvence by měla být zobrazena na počítači, jako jeden ze základních parametrů efektivního tréninku
tepová frekvence Vám říká, jak intenzivně cvičíte, zda spalujete tuky, jestli máte přidat nebo je trénink plně postačující
Ovládání zátěže
sílu odporu (zatížení) pro eliptické trenažéry lze ovládat:
manuálně
elektronicky
zátěž manuálně ovládaných eliptických trenažérů je regulována otočným kolečkem s možností zatížení většinou v osmi stupních zatížení
eliptické trenažéry regulované elektronicky jsou zatěžovány pomocí počítače
servomotorem s přibližováním a oddalováním permanentního magnetu
elektromagnetikou indukc
elektronicky regulované eliptické trenažéry mají možnost
nastavit zatížení v závislosti na aktuální kondici sportovce dle jeho aktuální tepové frekvence
podle přednastavených profilů trasy od výrobce
dle vlastních přednastavitelných programů
proměnlivá zátěž během cvičení je pro trénink mnohem vhodnější, než konstantní manuální nastavení. Trénink se pak stává účinnější a zábavnější.
Eliptické trenažéry a středové složení
kvalitní středové uložení zátěžového kola je základním předpokladem pro pravidelný intenzivní trénink
základním řešením pro eliptické trenažéry je tzv. věnečkové uložení
vyšší kvalitu pak nabízí uložení středové osy v kuličkových značkových ložiscích
pro eliptické trenažéry je dále podstatné uložení pohyblivých ramen která jsou zpravidla uložena na kluzných ložiscích
lepší eliptické trenažéry mají i pohyblivá ramena uložena na ložiskách kuličkových
Počítač
pro eliptické trenažéry by měl být počítač standartním vybavením
počítač poskytujesportovci celkový přehled o cvičení
základní typy počítačů zobrazují:
čas cvičení
rychlost
ujetou vzdálenost
výkonnější typy počítačů ukazují:
množství spotřebovaných kalorií
aktuální tepovou frekvenci
velmi kvalitní eliptické trenažéry disponují měřením výkonu a dalšími funkcemi.
v případě, že jsou eliptické trenažéry ovládané elektronicky, může počítač zajistit kompletní řízení stroje
Eliptické trenažéry a zátěžové kolo
zátěžové kolo má zásadní vliv na kvalitu jízdy na eliptickém trenažéru
platí úměra: těžší kolo = plynulejší chod stroje, vyšší prožitek z jízdy, intenzivnější a kvalitnější trénink
Eliptické trenažéry a brzdný systém
eliptické trenažéry mohou být vybaveny čtyřmi základními typy brzdných systémů
magnetický
indukční
páskový
čelisťový
páskové systémy patří mezi jednodušší a vyznačují se hlučným a nepravidelným chodem. V současné době se u kvalitních eliptických trenažérů těměř nepoužívají
čelisťové brzdné systémy se využívají hlavně u cyklotrenažérů pro možnost vyššího zatížení. U eliptických trenažérů jsou spíše vyjimkou.
magnetické brzdné systémy jsou standartem na současném trhu. Nabízí plynulý a tichý chod
indukční brzdné systémy jsou špičkou na trhu. Nemají žádné pohyblivé části, zatížení je regulováno pomocí zvyšování proudů v cívce a elektromagnetické indukce. Kromě plynulého a tichého chodu nabízí také vyšší živostnost a spolehlivost.
Eliptické trenažéry a rám vlastního stroje
u rámu je důležitá jeho tuhost a ergonometrie
vypovídací schopnost o těchto dvou vlastnostech má nosnost trenažérů
v případě, že máte vyšší postavu, věnujte prosím pozornost také maximální doporučné výšce cvičence
Podívejte se do naší nabídky a vyberte si ty eliptické trenažéry, které budou nejlépe vyhovovat Vašim představám.